民间绝技

福彩3d走势图综合版:金家开合功

时间:2014-10-25 19:35:51  作者:中华气功大全网  来源:3d开奖历史数据 www.yech8.com.cn  查看:692  评论:0
 1、总旨
    合紧一个蛋,起翅一大片。鹅头并凤膀,沉肩坠肘先。胸如洞背如弓,起手不见手。脚去无定踪,勿须千招手,妙诀在心中。
    2、开合外形
    鹅头,凤膀,沉肩,坠肘,阴脚,雷声,手与脚合,肘与膝合,肩与胯合,要身形眼神手法步法和而为一,手起脚起手落脚落,脚落身到,一气哈成,所谓浑圆一体之式。
    3、开合内蕴
    心与意合,意与气合,气与力合,要藏精蓄气凝神。沉入丹田,使心,神,意,气力合而为一。炼谷化精,炼精化气,炼气化神,炼神还虚,炼虚合道。归于太极。返于无极合于自然。层层有诀。能者从之。学者勉之。
    4、开合与调息
    开合3d开奖历史数据是高级层次的3d开奖历史数据锻炼法,它要完全松开,没有一点勉强做作的呼吸和运气模式,主要借身体的一开一合。巧妙的产生自然调息,以“一”音(“一”也作“壹”音,乃以口念“一”字发雷声)使气沉入丹田,所谓“一字通三焦”,以充实身内之五脏六腑,体外之肤表毛发,并与整个宇宙合而为一。此中奥妙无穷,有缘有德者悟之。
    5、开合与技击
    技击巧妙无穷,不外阴阳,刚柔,吞吐,沉浮,涨缩,来去,进退,起落,真假,虚实,轻重,动静,大小,快慢,方圆,曲直,上下,前后,左右等等之变化运用。凡此全具于开合中。其中阴阳是总纲,其他无一不具有阴阳之属性而变化莫测。但也有其一定之规律,至于如何运用还赖明师相机指点,如略释:刚为坚,柔是软,吞指收,吐为放,涨即开,缩是合,沉为下陷,浮是虚悬,来是回,去是踩,进必扑,退即避,起指手,落是脚,动指形,静指心,以至真假,虚实,快慢,大小,方圆,曲直,上下,前后,左右等,可以例知。总之开合是核心,一法通万法,万法终于一法。
    动作说明
    1、预备式
    全身正立,两脚与肩齐平,两手自然下垂于大腿之外侧,全身松开,口微闭,两目平视,两耳内听,舌抵上腭,顶头拔背
    ,两脚如陷入地下九尺然;
    2、提起右脚,左脚单立,膝部自然弯曲,重心落在左脚,双手微向前方丢出;
    3、先将已提起的右脚向前迈出一步,身体略向前扑,此时重心落在迈出之右脚;
    4、当右脚迈出后,后面的左脚应紧随右脚跟上半步,同时两手从下向上前方抱,成环抱形;
    5、当右脚迈出,左足跟上半步,,手成环抱时,两手十指向内指向心窝,双手手背和腕关节紧贴,身体微向后收;
    6、在身体向后收时,尽量含胸,腹部向内收紧,左脚随身向后吞时弯曲站立,前脚(右脚)应翘起脚尖,跟部着地,成阴脚,其重心在后之左脚;
    7、身形合稳后,应随之提起左脚向前,此时重心又落右脚,右脚单立而弯曲,提起左脚时,两手翻腕向下成交叉十字形;
    8、当右脚站稳后,随即将提起的左脚向前迈出一步,跟部着地,两手成交叉十字形,与迈出的左脚左膝,向地下成垂直而接近开满式;
    9、这是随后一个动作,此时左脚跟,左脚掌。左足趾,依次缓缓踏实,身要向下略沉,脚要下陷。双手慢慢向下分开,落在两大腿外侧,身子站直,左足在前,右足在后,成半弓半箭步,重心在胯和裆的中央,身形中正,两眼平视,此为开满时定式;
    10、当身子开满站直后,开始练气,用气流发“一”音,发雷声其声应为细长缓,从咽喉而下,直达丹田,从发“一”音起,心意要默想气流随声进入丹田。发音毕,稍停,是完成了一度。
    其后身腰向内后缩,将左足缩回提起。再迈出一步。面的右脚应紧随上半步,丢手向前成环抱,随之身向后缩,这样在一条直线上。左右两脚走动变换练习??鲜导适且豢缓?,两个连环动作反复练习。

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