气功功法

江苏快三开奖结果今天:小满节气六大道教养生功

时间:2015-12-5 13:42:35  作者:中华气功大全网  来源:3d开奖历史数据 www.yech8.com.cn  查看:5  评论:0

小满节气到来很多地方都开始进入闷热潮湿的天气,这个时候应该要注意养生保健,预防一些夏季疾病的发生,除了在饮食上注意在运动上也可以选择一些传统的运动来做,而这些运动可以让你少生病,身体更健康,下面来看看小满节气养生怎样运动不生病。
小满四月坐功
《遵生八笺》中原文如下:“运主少阳三气。时配手厥阴心包络风木。坐功:每日寅、卯时,正坐,一手举托,一手拄按,左右各三五度,叩齿,吐纳,咽液。治?。悍胃讨托岸?,胸胁支满,心中儋儋大动,面赤,鼻赤,目黄,心烦作痛,掌中热,诸痛?!?/div>
小满时夏熟作物子粒已开始饱满,但还未成熟,所以称之为小满。就人体来说,生理功能加强,新陈代谢旺盛。本法以“小满”命名,正是顺这一时令特定而制定的3d开奖历史数据锻炼方法,适宜于小满时节锻炼,可于小满开始,练至芒种为止。暑为夏令主气,在时为夏,在六气为暑,在脏为心。故本文主治面赤,心烦,心中儋儋动,掌中热,即属此类。又心火盛易克伐肺金,故有胸胁支满,鼻赤等肺的病症。采用此法锻炼,有利于这些病症的预防和治疗。
做法:每日凌晨三至七点时,正坐,一手手心向上用力托举,一手手心向下,用力下按,各三至五次,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽人丹田九次??芍危悍卧嘈岸净鸵鹦匦舱锹?、心颤心慌、面红鼻赤,眼珠发黄、心烦心痛,掌心发热等病症。
膻中观想功
适应病症:心肌炎、肺炎、咽喉炎、气管炎等。
做法:自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念。全身放松,意念观想两乳之间的膻中穴,久观此穴可贯通阴阳,连接上下。每次观想20分钟,每天早晚各做1次。
治低血压功
适应病症:此功久练能使低血压回升。
做法:(1)双腿并拢站立,双臂自然垂下,两掌,b贴近股骨外侧,中指指尖紧贴风市穴;拔顶,舌抵上腭,去除心中杂念。两眼轻闭,屈肘两手慢慢抬起,两手心对正两乳,与两乳相距离10厘米左右,意念由两手心射出两道白光,射人两乳内,由腹部上来两股气流在两乳内与自光相接,每次静坐20分钟左右,练毕自然收功。(2)自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念。全身放松,两臂侧平举,好似在水内游泳,撩水到头顶。两手由头顶经面部下按至两乳停止,手心转向内对正两乳。相距10厘米左右,意念手心两道白光直照射两乳内部,由小腹向上两股气流与白光相接,每次站20分钟,功毕,两手放下自然收功。
脊椎运动功
适应病症:可增强脊神经的功能,中枢神经包括脑神经和脊神经。脑神经有12对,脊神经3l对(包括颈神经8对,胸神经12对,腰神经5对,尾神经5对,骶神经1对)。脊神经可以支配躯干及四肢,全身大部分骨骼肌的运动,及大部分内脏的活动,脊神经后根可增强感觉传导,活跃内脏和躯干功能,可防治癌症。对颈椎病、腰肌劳损、腰背疼痛有特效。
做法:预备式站式二,两眼平视,两掌转至两大腿前面,含胸实腹,屈膝蹲身,溜臀部,头向前微低,两掌心摸到膝盖为止。身体慢慢直立,挺胸仰头使脊椎向后弯。蹲身手摸到膝盖低头,直身挺胸仰头为一次。共坐36次。
肩井观想功
适应病症:露肩风、肩周炎、肩痛及肩关节骨质增生等症。
做法:自然站立,双脚分开与肩同宽,双臂自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念。全身放松,意念观想肩井穴,可增加气血对上肢部位的作用,加强上肢生理功能,每次观想20分钟,每日早晚各站桩、全身放松,观想一次。
灸夺命穴功
适应病症:治丹毒。
做法:站、坐均可,用艾卷灸夺命穴,灸十分钟,丹毒立即转色,每天灸两次分早晚。夺命穴位置位于肩髁穴与肘部尺泽穴线中点。

上一篇:丹田内气功
下一篇:浑元门内丹功
站内搜索

Copyright © 2002-2012 3d开奖历史数据 All Rights Reserved,
粤ICP备13064025号
  • 蔡徐坤粉丝破千万送福利 帅气运动装长腿吸睛 2019-06-27
  • “三聚氰胺”受害儿童父亲敲诈案再审:不构成犯罪 2019-06-27
  • 央行完善人民币购售业务 强调实需原则 2019-06-26
  • 《典出山西》考试季特辑:“武状元”那些事 2019-06-26
  • 世界文化遗产旅行地中国国家地理网 2019-06-26
  • 吐鲁番哈密瓜飘香疆外 2019-06-25
  • 外国网友眼中的端午节:龙舟、粽子、中国文化,还有商机! 2019-06-25
  • 马克思主义通过指导无产阶级革命建立起部分社会财富公有制而改变了人类历史发展进程,离开部分社会财富公有制的建立来谈“改变人类历史发展进程”纯粹是无稽之谈。 2019-06-24
  • 21岁CEO为留学生做“安保” 2019-06-24
  • 里皮弃将发神威用脸挡出必进球 淘汰恒大他立首功 2019-06-23
  • 市民举报垃圾短信被拉黑 12321:服务提供商违规操作 2019-06-23
  • 组图:勇士队横扫骑士队夺得NBA总冠军  2019-06-23
  • 另类单亲妈妈:年轻人要有爱和安全感才生孩子,而我完全相反 有故事的人 2019-06-23
  • 人民币中间价大幅下调344点 创逾四个月最大降幅 2019-06-22
  • 7600元一支抗癌药缺货因价廉? 2019-06-22
  • 2019意甲球衣 安徽福彩 浙江快乐12走势图 北京pc蛋蛋预测99 竟彩网计算器胜平负 双色球基本走势图打印 辽宁11选5奖金分配 重庆五分彩 彩客网完整 重庆快乐十分最开奖 广西快三开奖结果走势图一定牛 欧冠彩票论坛 湖北30选5中奖规则 山东福彩网 湖南快乐十分遗漏