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又又色球走势图:练蹲墙功的三种感受-贾国珍

时间:2014-8-29 19:17:45  作者:中华气功大全网  来源:3d开奖历史数据 www.yech8.com.cn  查看:1168  评论:0
    我练智能功已经三年了,练蹲墙功也已整整一年。一年来,分为三个阶段习练,有三种不同的效果。
    第一阶段,祛病强身,增强体质。每天早、晚面对墙各蹲下100次,没有意念活动,主要是松腰松胯、祛病强身。在我的练功笔记中曾经这样写到;“六时起床练蹲功,汗流浹背身轻松,腰椎骨刺全消散,治疗椎间效果灵?!闭飧鼋锥问强嗔烦龀晒?,达到了身心健康。
    第二阶段,结合功理,效果突出。当时我在中心第17期教练员班学习,为提高练功效果,抓紧在清晨大家起床前和晚间大家就寝后的时间练,面对墙早、晚各练200次,不带意念,中等速度。后来增加到每天早、晚各蹲400次。随着功理课程的深入,提高了对功理的认识,便主动地把意识和蹲墙结合起来,下蹲时内气外放,上起时外气内收,慢速度,早、晚各蹲100次,练半小时。三个月的学习,使我取得全面的成果;心身健康,功力增强,发放外气治病的效果更加明显。
    第三阶段,创新蹲法,效果更佳。遵照庞老师;“反复实践,锐意创新”的教导,在练功实践中主动运用意识于蹲墙的全过程,认真体察气机的变化,摸索其变化规律,做到神气紧密结合,我大胆改进了蹲墙功的练法。
    1、 把五元庄中第12式逍遥起落神贯顶中起落的动作要领与练蹲墙功相结合。
    2、由面对墙扩大到面不对墙。这样,不仅能个人练,也可以集体同时练。关键是全身放松,加强意念活动。
    3、最主要的是加强意念活动,动作要慢要匀。起时,百会上领,顶开天门,两手把气拔起来,向丹田、百会等部位贯气;落时,想涌泉,把气放至地下的虚空,加强体内外气的交换。
    4、练完蹲墙功后,做几次周身性大开合,再练第一、二、三部功,效果更佳。
    5、由老师带着集体组场练,群体效应更好。
    我站从1994年8越至今按照这种方法组场练功,大家长功快,治病效果好。如79岁的关旭升,原来心脏每分钟跳40次,两次进医院都没取得好的疗效,而坚持用这种方法练功后,已恢复到每分钟65-70次,健康情况逐渐好转。我呢,真有说不完的心中乐。练功前,我腰腿疼痛寸步难行,气管炎咳嗽不止,感冒发烧因药物过敏不能吃药打针,成天哼哼唧唧,受不尽的火罪。通过组场练功,进步很快,现在我虽然已经69岁了,仍精神焕发,步履轻盈,乌鲁木齐的寒冬冰天雪地,路如镜面,我也能骑上自行车在马路上来往自如。大家说我是“老小伙子”“越活越年轻了”。
    目前,一家五口,买粮、买菜,洗衣做饭,接送娃娃,一应家务,几乎全由我包了,整天舒舒服服,乐乐呵呵,全家也和睦欢畅。这都是智能3d开奖历史数据给我们带来的幸福。


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