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排列3必中公式:天岳派天罡气功

时间:2014-9-14 13:40:43  作者:中华气功大全网  来源:3d开奖历史数据 www.yech8.com.cn  查看:1471  评论:0
中华武术起三皇   世代传习多改良
强国护民无价宝   开化智慧精华扬

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内练初级功
一、养丹功
盘腿打坐,双腿散盘或单盘坐于床上或地上均可(练功环境要清洁,干净,不要潮湿)。脸面向东,舌抵上腭,鼻与会阴成一条直线。眼睛微闭,全身放松,排除一切杂念。右手心向上,左手心向下相叠,两手拇指相触,贴着于丹田。吸腹部内收提肛,然后再呼腹部鼓起,意念丹田部位有大自然精华在转动,松静、自然、温柔,没有杂念,初练15分钟,一个月后,不得低于30分钟。收功时,左右手五指全伸,覆盖于右手上顺揉丹田36圈,本式相当重要,主要练好丹田内动,每次练功前一次。

二、站桩(双手托天)
两脚左右自然站立,与肩同宽,两手心相对(手心劳宫穴采气,为心印之法)。吸气时,提肛,五指抓地,舌顶上腭,意念大自然之精华慢慢向上托起,托过头顶稍停。呼气,全身崩紧用暗劲,掌心向下、翻掌,两手五指分开,意念大自然精华之气往下压,初练10至36次,随功增加至72次。

三、劈掌势(雷霆万钧)
两手掌心向上;分开5寸距离,呼吸与二式一样,然后在心窝处下落,稍停半分钟闭气。两掌用暗劲往下劈,下劈之力要慢,意念劈倒一座山,此式与二式一样。

四、立地擎天
两手五指稍弯曲成抱球状。一呼一吸为一次,吸呼与二式一样,然后吞气一口意念与二式一样,将口水、大自然精华吞入肚中,固在丹田处,稍停10至秒,提肛,五指抓地,意念大自然之气从丹田至百会。

五、收功
将全身自然放松,轻轻揉拍百会穴和丹田,以及全身各大穴位10分钟。练功中注意事顶
①未练前必须大小便排干净;
②最好自己做一根腰带,稍宽,随自己腰而定,;
③练功中多喝开水,不要吃辣椒、刺激东西,忌食豆腐,油条,粉条等食物,练功中最好不做房事;
④切忌发怒,嗔恨,忧愁,悲伤。。。。。。等情欲干扰。

白石道人王炎于白石山重阳宫重阳山房

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